Cara Mudah Detox Sendiri di Rumah

Detox Lemak & Toxin

Tahukah anda bahwa tubuh kita memiliki banyak racun yang menumpuk jika kita tidak menjaga pola hidup yang sehat. Apalagi jika selama ini kita sering mengkonsumsi makanan cepat saji, minuman beralkhohol, merokok, ataupun minum-minuman bersoda. Bisa dipastikan tubuh kita akan tertumpuk banyak racun dan penyakit. Lantas adakah cara praktis melakukan detox tubuh sendiri di rumah agar tubuh bisa selalu sehat? Yuk simak ulasan berikut ini ya untuk mengetahui cara-cara mendetoks tubuh!

Pengertian detoksifikasi adalah mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Namun anda tidak selalu harus menyangkut pautkannya dengan hal-hal yang menakutkan. Ada beberapa cara dan juga hal sederhana yang bisa membuat badan dan tubuh anda menjadi lebih baik dan juga lebih bersih lho! Berikut adalah beberapa cara mudah untuk mendetoksifikasi tubuh yang dilansir dari laman tabloidnova.com:

1. Makan dengan nutrisi dan gizi yang seimbang dan teratur
Menjaga pola makan dengan konsisten meurpakan salah satu cara yang cukup efektif dan bagus untuk detoksifikasi tubuh. Tentu saja anda harus memasukkan sayuran dan buah yang tentus aja memiliki sifat detoksifikasi dengan membantu kerja hati agar tetap sehat dan fungsi ginjal juga tetap terjaga.

2. Awali hari anda dengan minum air lemon hangat
Ketika pagi hari, anda bisa meminum secangkir air panas yang ditambahkan dengan perasan lemon. Hal ini bisa membantu Anda untuk terus terhidrasi H2O dimana lemon bekerja untuk menyeimbangkan pH di dalam tubuh agar pencernaan lebih sehat.

3. Makan masakan sendiri
Usahakan untuk memasak di rumah dan jangan terlalu sering makan di restoran. Proses detoksifikasi tentu saja akan jauh lebih efektif jika anda memasak makanan anda sendiri.

4. Melakukan relaksasi tubuh dengan yoga
Yoga juga memiliki fungsi yang cukup baik. Selain mengobati sakit pinggang, pose yoga twist juga bisa membantu untuk mendetokfikasi tubuh.

5. Saat malam hari, yuk jungkirbalikkan tubuhmu
Dalam keseharian tubuh melakukan aktivitas dengan posisi sesuai gravitasi. Nah cobalah saat malam hari untuk membalikkan badan Anda selama beberapa menit. Misalnya kepala di bawah dan kaki diangkat ke atas, atau sekedar bersandar pada dinding dan menaikkan kaki Anda luruh ke atas. Studi membuktikan bahwa kerja tubuh melawan gravitasi akan menstimulasi sistem tubuh dan mempercepat proses pemurnian darah.

6. Melakukan detoks tubuh
Prose pembersihan usus juga diperlukan untuk tubuh. Cara yang paling mudah, dengan mengkonsumsi suplemen serat harian, termasuk probiotik dan tambahan enzim untuk pencernaan.

7. Usaplah tubun anda sebelum anda mandi
Mungkin terlihat sepele, tapi sebelum mandi, luangkan waktu untuk mengusap tubuh Anda yang kering dari ujung kaki sampai kepala. Tindakan ini akan mengaktifkan sistem limpa, melancarkan sirkulasi darah dan mempertinggi proses eliminasi racun dari tubuh.

8. Kikis lidah
Terdengar lucu memang, tapi proses pengikisan lidah di pagi hari bisa membantu mengenyahkan sisa-sisa bakteri dan racun dari malam sebelumnya. Selain itu, dijamin Anda tidak hanya melakukan proses detoks sederhana, tapi juga membuat nafas Anda menjadi lebih.

9. Mengkonsumsi teh hijau
Teh hijau cukup tinggi kandungan antioksidannya. Hal ini jelas bisa membantu kinerja hati dan juga meningkatkan produksi enzim detoksifikasi.

10. Cobalah untuk lakukan hydrotheraphy
Cara dan metode hydroteraphy memang beragam. Tapi cara yang paling mudah adalah dengan mengganti suhu air mandi Anda setiap 30 detik dari dingin ke panas dan seterusnya. Air dingin membuat stimulai darah berjalan baik sementara air panas membuat tubuh rileks.

11. Mandi detoks dengan ramuan alami
Ada ramuan khusus untuk mandi detoks. Dan ini bisa Anda lakukan sekali seminggu. Campurkan beberapa bahan ini ke dalam air mandi Anda. Mereka adalah garam laut mati sebanyak dua cangkir, dua cangkir baking soda, satu potong jahe segar dan empat tetes minyak essensial beraroma geranium, eucalyptus atau berry.

12. Bersihkan rumah secara rutin dan ciptakan suasana rumah yang sehat
Perbanyak tanaman hijau di rumah Anda. Jangan lupa membersihkan AC dengan rutin, hindari bahan-bahan rumah tangga yang mengandung materil kimiawi yang tinggi dan mulailah gunakan penyaring udara.

Share this post